2014年07月09日

今週末は立正+保田で海練

現在猛威をふるっている台風の動向がちょっと気になる所ではありますが・・・
12日(土)は立正高校のプールでスイム練習です
川口の朝でやっているような実戦練習を行う予定です。
ヘッドアップやターンなどの練習、波が立った状態でのインターバル練習などを予定しております。
ウェットスーツの使用ができますので、海まで行く時間がないけど、ウェットスーツを着たり、実戦練習をしておきたいという方は是非、ご参加ください。
お申込み、詳細はこちらから!

そして、翌日13日(日)は恒例のKTS(柏トラアスロンサポート)のオープンウォーター講習会です。
今回は、前回少し撮った動画をもうちょっと長く撮ってみたいと思います。
またヘッドアップやターンの基礎練習に加えて
レベル別で調整しますが、泳ぐ距離ももう少し増やしたいと考えております。
こちらの詳細やお申し込みはこちらから!

更に物足りないという方は私は講習会前に早く行って泳ぐ予定です。
9時くらいから30分ほど、ペースは遅めで泳ぐ予定ですので、講習会だけでは物足りない!という方は一緒に泳ぎましょう!こちらはあくまで自主練ですので、料金などはありませんが、指導ではないのでご了承の上、ご参加くださればと思います。
念の為、自主練に参加希望の方はブログ、またはFBの方へご連絡ください。

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2014年07月08日

今日は朝スイムの後は、竹谷さんとのバイク練習でした。
私に午後から予定があったので、江戸川往復のみ
約2時間、集中して行えました。欲を言えば、もっと出力出したいのですが、がむしゃらに出した出力があまりレースに活きてこない感じもしますので(特にロングの場合)ぺダリングなどを考えながら。
しかしとにかく暑かった!ボトル2本でもギリギリでした。

で、午後からは外苑前に移動してLUMINAさんのお仕事。
南青山OVEでフードセラピストの杉山さんとお話をさせていただきました。
LUMINAのテーマが疲労回復と食であったので、その辺りを中心に。
食・・・というと炭水化物、タンパク質、ビタミンとかそういう側面ばかり意識が行ってしまいがちなんですが、東洋的な視点でのお話で、私自身色々と気づきがあり、大変興味深いお話でした。
食で事前に身体を良い状態に持っていく・・・これができれば、もっといいパフォーマンスが出たり、日常生活が楽(充実したもの)になるかもしれませんね。
詳細は次号LUMINAにて!

貴重な時間ありがとうございました。

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2014年07月06日

4時間12分

今日は夕方から代々木でのスイム練習会指導。
ドッグパドルがメインでしたが、パドルを掴んでやるパターンにも挑戦しました。
水に当たる面が増えるので、感覚が掴みやすいのと、きちんとした軌道でないと、まっすぐ進めません。
かなりしつこくやったので、今日は最後の方は参加された皆さん、だいぶ動きが良くなっていました。
皆さんお疲れ様でした!

さて、話は変わりますが、同時刻にドイツでIMフランクフルトが開催されていました。
優勝したセバスチャンキーンル選手は得意のバイクで一気にトップに出てそのままハワイの優勝者、フレデリック・ヴァン・リルデ選手から逃げ切り。

バイクラップは180キロを4時間12分!!!(平均時速42.94q!)
総合タイムは8時間を切る7時間55分。。。

全く凄い選手ですね。。。

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2014年07月05日

基本練習

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今朝は雨が降っておりましたが、朝スイムから。
いつもよりレストが多めですが、その分、スピードを出すような練習がメインでした。

終わった後、バイクの指導を予定してたのですが、奇跡的に?朝スイムが終わる頃には雨は止んで、
予定通りバイクもできました。
今日は、まだ実走にそこまで慣れていない方でしたので、まずは基礎練習から。
という事で、ブレーキングやコーナーリングの練習が中心。
八の字、スラロームなども始めのうちは恐怖心があったり慣れないので動きがぎこちないですが、ポイントを抑えて、何度もやっていくうちにスムーズにこれらができるようになってきます。
こうした練習の中でバイクをうまくコントロールできるようになってくると、例えば公道でバイクに乗る時の恐怖心なども少しづつ緩和してくるようです。
そうした事がきっかけで少しでも外で乗ろうかな〜というきっかけになってくれれば尚良し!ですね。

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基礎練習という事で、私も久々にロードバイクで!(FELT F2)




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2014年07月04日

クロモリ

今日は午前中に別の場所で指導があったので、ラッシュを避ける為、早めに電車に乗って、最寄駅のファーストフード店でデスクワークをやってから指導に行きました。
7時には最寄りの駅に着き、ファーストフード店に入りましたが、本を読んだり、勉強、仕事をしている人で結構混んでいたのでびっくりです。

さて、先日の話ですが、朝スイムのチラシを置いてもらうために戸田にあるアクションスポーツさんのやっているABCキュービックにお邪魔して来た事は少し書きましたが、その時にひょんな事から同社が扱っているクロモリフレームの自転車に乗る事ができました。

今はバイクのフレーム素材もカーボンが当たり前の時代になっていますが、私がトライアスロンを始めた1995年頃は、フレームの素材はクロモリからアルミに変わりつつあり、まさにアルミが全盛期で、カーボンはまだまだ高級。という頃でした。
なので、クロモリフレームもある事はあるが、乗るなら流行にのってアルミという感じでしたので、クロモリフレームのバイクに乗るのは実はこれが初めてでした。

で、なんでこんな事を書いたかというと、意外と言っては失礼ですが、クロモリフレームが、ほんとにビックリするくらい気持ちよく乗れるバイクだったからです。

クロモリ⇒鉄⇒硬い⇒ゴツゴツした乗り心地

という完全なる自分の先入観がありましたが、
あれ?
これほんとにクロモリですよね??と思うほど。

気持ちの良い快晴の天気の中、同社の社長の神田さんと一緒にクロモリフレームのバイクに乗りながら近くの彩湖の周りを案内してもらいましたが、マイルドで、かといって力が逃げている感じもなく、実に気持ちよく乗れました。
もちろんカーボンのようなパリッとした感じではないので、エリートのショートのレースのような高速でダッシュが何度もかかる場面ではきついでしょうが、例えば初心者の方が51.5キロの普通のレースに出るのであれば、全く問題なく使えるのではないかなと思ったほどです。

最大の利点はこんな乗り味にもかかわらず安価。
完成車で10万円台です(中には10万円をきるものも)。。。
ラインナップもクロモリ、クロモリ+カーボンフォークなど色々あるようです。

今回乗らせて頂いたのはcalamitaというブランドです。

自転車も素材一つとっても、いろいろ個性があって奥が深くて面白いですね。

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2014年07月03日

オンザロックな季節

こんな47歳がいるんだ・・・・と開いた口が塞がらない、某県議会議員の47歳らしからぬ行動、言動にげんなりの日ではありますが、(まあもう政治家生命はないと思いますが。)

毎年この時期に出るお気に入りのコーヒーが新しくなって発売されておりました。

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WANDAのオンザロック
これ飲んで気を取り直して、明日からまた頑張ろう〜!


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2014年07月02日

7月代々木、立正の予定

早いものでもう7月になりました。
朝スイム以外の7月の予定です。

〇代々木 インドア50プール 18:00〜19:00
7月6日(日)
7月20日(日)
初心者対象のドリル中心のスイム練習会です。
6日は復習がてらスカーリング、ドッグパドルを予定しています。

〇立正高校 17:30〜19:00
7月12日(土)
こちらは今回は実戦練習。
ウェットスーツ着用可
コースロープを外した状態で
ヘッドアップ、ターン、集団泳ぎなどをやる予定です。(ブイも使用予定です。)

レース前にウェットを着て泳いでおきたい、実戦練習をしておきたい。。けどいきなり海は・・という方にはお勧めです。

代々木、立正いずれも初回の方は参加費1000円(2回目以降の方2000円)
となります。
詳細やお申し込みはI-STORMサイトでご確認ください!

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2014年07月01日

7月

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早いものでもう7月。
今日も朝スイムからスタートです。

今日はウォーミングアップ後、みんなの嫌〜なキックから、しかも最も嫌われる長い距離一本(但し泳法は自由に選択できる)というやや乱暴なメニューから開始。
しかし、なんだかんだで、皆さん、きっちりできるようになってきていますね。

メインは150Mの一定ペースのインターバルでした。

さて、7月も朝スイムではコースロープを外した状態での練習を行います。
7月8日(火)
7月26日(土)
で開催予定です。

先日購入した、ブイも使ってメニューを組みたいと思いますので、お楽しみに〜。
スケジュールの確認などはI-STORMのサイトでご確認ください。


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2014年06月30日

外回り

今日は朝スイムの会員さんの多くも行っている、北浦和にあるスポーツバイクファクトリー北浦和スズキさんへご挨拶に行ってきました。
朝スイムの広告を置いてもらえることになりました。

社長の鈴木さんは、なんと先日の五島長崎国際トライアスロンでもAタイプ(長い方)に見事完走しています。
トライアスロンにも力を入れたいので、まずは自分がやってみなきゃ!という事で自らレースに出場しているというトライアスリートにはとても心強いショップですね。

お忙しい所、ありがとうございました。

という訳で、朝スイムの広告を各所で置いていただいております。
スポーツバイクファクトリー北浦和スズキさんの他、代表的な所では戸田のABCキュービックさんでも置いていただいております。

入会希望の方はこの広告をお持ちいただくと割引特典がありますので、是非、これらのお店で広告を見つけてくださいね!

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2014年06月29日

快晴

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今日は久々に何もない日曜日。
少し雨に降られましたが、中盤からいい天気でした。
この時期のこんな雲の空がいいですね。(蒸し暑かったですが・・・)
今日は各地で大会が開催されておりました。皆さんお疲れ様でした!

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2014年06月28日

ゆでだこ

今朝も朝スイムからスタート!

と、まずはその前に自分の練習。
今日はウェットスーツを着て泳ぎました。
ウェットスーツを着た状態だとやはり着ていない時とポジションだったり、感覚が微妙に変わるので、たまにプールでもウェットスーツを着て泳いでおります。
400Mを5本ほど。
茹で上がりました。

会員さんの練習の方は100Mのインターバルでハードとイージーの繰り返し。
最後の全コース一斉スタートはまたパターンを変えてやってみました。
より競争心を煽るような感じで。
最近、朝スイム見ていると、完全に大人の部活のようです(笑)
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2014年06月27日

久々セッション

今日は宮古島前以来、久々に竹谷さんとバイクセッションに出動してきました。

私は五島明け、竹谷さんも超多忙で少々いや、だいぶお疲れ気味という事で、85キロのコースへ。
ペースは時折高強度の領域に入る区間がありましたが、全体的には一定ペースでした(といっても私はそれなりに疲れます。)

折角、冬場は一緒にトレーニングをさせてもらったのですが、ここまでのレースでイマイチ結果が出ておりません。練習のデータとレース中のデータを見ても、どんなに調子が悪くてももうちょっと本番で走れるはず。。。

といういつも通りのプラス思考で

考えられれる原因は必ずしもバイクだけではないと踏んで、シンプルにいい練習をたくさん積み重ねつつ、今、色々と対策を立てて、実行にうつしております。
8月の洞爺湖まであまり時間もないですが、ここでこれまでやってきたことがうまく出せればと思います!

何はともあれ、今日もいい練習ができました。ありがとうございました〜。
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ガーミンのパワーメーター「VECTOR」これで決戦用ホイールを使っても、レース中のデータも取れるようになり、とても便利になりました。残酷なまでに自分のデータが数値化されて出てきます・・・




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2014年06月26日

ブイブイブイブイ

プール内で使える大きさのブイでちょうど良いものがないかな〜と思っていたら、先日、驚安の殿堂の某ディスカウントストアで、ジャストサイズと思われるものを見つけました。

色も数色あって、空気も入っていて、ボールを包む紐もそのまま使えて、お値段一つ約300円!
ラッキ〜。
という事で4つ購入。

先日のKTSの海練でも一つ使ってみましたが、問題なく使えました。
次回から朝スイムのコースロープ無練で導入します。

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はるとも不思議そうにボールを見て遊んでおりご機嫌でした。
(というよりそれを見て親が遊んでいる・・・。)
家でも遊びにつかえて、仕事(朝スイム)でも使える一石二鳥です。



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2014年06月25日

メッシュスイムキャップ入荷

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I-STORMメッシュスイムキャップ。
在庫切れしていたマッドピンクが入荷しました。

で。
ブルーxサックス
ブラックxゴールド

の2色、思わず作ってしまいました・・・

こちらの2色は枚数少な目ですので、ご希望の方はお早めにお申し付けください。
1枚1,080円
2枚以上の場合、メール便で送料無料となります。

既存の3色ももちろんあります!
これからの暑い時期は、ますますメッシュのスイムキャップで気持ち良く練習ですね〜。

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2014年06月24日

良好

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今朝も朝スイムからスタートです。
メインは150M〜200Mと100Mを組み合わせた一定ペースのインターバルでした。
間にレストを挟んで、なるべく長い間、最後までペースが落ちないような(見方を変えれば、長い時間身体をいじめやすくなる)内容でした。

ここまでレースがいくつか入っていたり、きちんと練習されている方が多いので、全体的なコンディションは良いなあと感じます(タイムがいい)

これから暑い夏が来て、練習が思うようにいかない場面が出てくると思うので、今、出来るときにできるだけいい練習を積み重ねていく事が、夏場のレースに向けて重要ですね。

帰ってから自分も五島後、初めてランのペース走。雨上がりで急に晴れてきて蒸し暑かったですが、なんとか設定どおり走れました。疲れは取れているようです。

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2014年06月23日

集合写真

削除してしまった昨日の海練の集合写真・・・スタッフの方から頂きました。
(このほか、参加者の方からも)
ありがとうございます〜。

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2014年06月22日

KTS海練

今日は千葉県保田にて第2回のKTSのオープンウォーター講習会でした。

ヘッドアップ、ターンのポイント、希望の方にはクロールからの背浮きなど基礎的な事から、
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2回目という事で、ブイを回る練習も三角、直線、四角、変則的なジグザグ・・・など
かなり変化をつけて、方向を見失いやすい色々なパターンでやってみました。

始めのうちは、ブイを回る角度によって、次のブイを見失っていた方も、何度もやっているうちに
慣れてきて、きちんとターン後のブイの確認までできていましたね。

今日は雨予報でできるか心配でしたが、レッスン中はほとんど雨が降りませんでした。
海も多少うねりが出てきた時もありましたが、ほぼべた凪で泳ぎやすかったと思います。
参加してくださった皆さん、また、KTSスタッフの皆さん、ありがとうございました。

次回は7月13日になります。
詳細やお申し込みはこちらでお願いします!

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集合写真を間違って削除してしまいました・・・



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2014年06月21日

たまには動画で

今朝は朝スイムから。
たまには動画を載せたいと思います。
練習の最後に全コース一斉で行った25Mのスピード練習です。



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2014年06月20日

再び全国へ

実は五島でのレースと同じ日に、母校(東海大相模)のインターハイ団体戦の神奈川県予選が行われていました。
結果は2位で見事、地元神奈川で行われるインターハイに出場する事が決まったようです。
今年はインターハイが神奈川で開催なので、出場枠が2校のようです。(本来は1校)

スコアを調べてみると、トーナメントを勝ち残った4校での決勝リーグ(総当たり)で絶体絶命の状態から奇跡の連続勝利で2校目に滑り込んだようです。
いやーこの勝負強さ、素晴らしいです。
春の全国選抜3位はダテじゃない!
悲願のインターハイ制覇・・・是非成し遂げて欲しいですね。

ちなみに個人戦でも2名がインターハイに出場予定です。
団体戦に個人で2名出場・・・昔から県内では強かったですが、それでも僕らの時代からは考えられないくらい強くなってます。
今の監督は僕らの同期の主将がやっている事はここでも何度も書きましたが、よくここまで強くなったなあと思います。

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最後は諸手突きで奇跡の逆転インターハイ出場決定!(28秒前後です。)ありえね〜。
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2014年06月19日

コースロープ無練

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今朝の朝スイムはコースロープ無練でした。

五島に出場された方達が泳ぎにきておりましたが、メニューはこれまでと少しパターンを変えた実戦的な内容でした。
100のインターバル+水中ラン+スイムを2セット。
五島に出られた方はまだ疲労があると思うので、無理せずやって欲しいですね。

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で、今日は朝から館内でケーブルテレビの撮影があったらしく、私らトライアスロンコースの練習シーンも一応撮影していただきました。
ちょうど、私がブイ役になってブイを回るスピード練習のシーン。
いいPRになるから映って欲しいなあ〜メインは別の内容でしょうが・・・。
posted by iida tadashi at 17:48| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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