2013年09月28日

練習日和

DSC_0196.JPG
土曜日の本日まずは朝に表参道でルミナクラブの朝スイム指導。
今日はドリルをやって泳いでまたドリルをやって泳いで・・・と合間にドリルをやってその都度整えながら
泳いでいくというメニュー。メインスイムはまた少し長い距離を泳ぎ、一度プールサイドに上陸して、また泳ぐという実践的なメニューにチャレンジして頂きました。

その後は、すぐに電車に乗って引き返して、今度は近くの公園でランニング指導。
こちらは近くのスポーツクラブのランニング繋がりの仲間という方達のグループレッスンでした。

ストレッチ、ドリルをたくさんやって身体の動きを良くしてからメインは800mの周回コースを使ったインターバル走。
参加してくださった方の中に、68歳で(確か)フルマラソン4時間15分という方もいらっしゃっいましたが、800mのインターバルでもかなり速く、最後はキロ換算で4分をきっていたし、ペースも落ちないのでのでビックリしました。。。
と、まあ当たり前ですが、普段はトライアスリートの方の指導がほとんどですので、純粋にランニングだけを楽しんでいらっしゃる方の指導の機会は珍しいので、こちらも楽しくやらさせていただきました。

それにしても今日はホントに良い天気で練習日和でしたね。
皆さんお疲れ様でした〜。











posted by iida tadashi at 17:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:


この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。