2013年08月15日

せるふけあ

今朝は昨日の日焼けもあって、早く目が覚めてしまいました。
まだ日中は結構喉が渇いているなあ〜と感じる事もあったので、まだ水分が足りていないのでしょう。

ところでこちらの本

「ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ」
八田 永子監修

簡単に説明すると、道具はテニスボールを靴下に入れるだけ(+ブロック)。で凝っている部分で当てるだけ。コストパフォーマンスに優れ、至ってシンプルな方法ですが、実際にやってみるとかなり気持ちがいいです。
色々な部位のほぐし方が掲載されています。
お疲れで、マッサージに行きたいけど時間が・・・という方にはお勧めです。



posted by iida tadashi at 20:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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