2014年01月31日

明日から

DSC_0592 (1).JPG

早いもので明日からもう2月ですね。
2回の体験会を経て、明日、2月1日から朝スイムも正式スタートとなります。

実際に開催してみないと判らない事もたくさんあって、細かい調整などが続いていますが、
ちょっと高めだった水温もプール側のご配慮により、少し下げていただく事になりました。
体感的にはほんの少しの差だと思いますが、これでハードな練習ができますね(笑)

そんな訳で、明日のメニューは距離は先週より少なめですが、強度は若干高めの予定です。
ドリルも一つバージョンアップしたものを入れる予定です。

皆さんよろしくお願いします!



posted by iida tadashi at 16:46| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月30日

I-STORMスイム練習会in立正高校

これまで毎週日曜に代々木で開催しておりました、I-STORMスイム練習会ですが、会場のプールが3月末まで工事で使用できない為、先日フォーム撮影を行った立正高校にて、不定期ですが、下記スケジュールで練習会を開催します。

特徴としては・・・

*初回割引(1000円)はそのまま継続します。
*コース、時間が増えたので、これまでのように初心者の方だけでなくある程度きっちり泳ぎたいという方にも対応したメニューを作成します。
*指導は飯田と立正高校水泳部顧問の笠原先生の二人で行う予定です。

です。

***************************
I-STORM立正(旧I-STORM代々木)スイム練習会

開催日:2月 8日(土)
    2月15日(土)
    *3月のスケジュールは後日お知らせいたします。

時間:PM5:30〜7:00(PM5:15までに校門前に集合後入場)
    *セキュリティ上、途中入場ができませんのでご注意ください。

開催地:立正大学付属 立正中学・高等学校 室内プール(25M) 
      都営浅草線 西馬込駅 徒歩5分 アクセスはこちら
      *駐車場はございませんので、近くのコインパーキング等をご利用ください。

内容:ドリルなどの基本練習+メイン(泳ぎこみなど)レベル別に分かれてメニューを行います。 

会費:1回2,000円(現地にてスタッフにお支払ください。)
    *初回に限り、初回割引1,000円にてご参加いただけます。
    *I-STORM PAL川口の月会員とは別になります。

お問い合わせ・お申込み方法:「参加お申込みフォーム」より必要事項をご記入の上、お申込みください。

*****************************
この冬はみんなで泳いでレベルアップしましょう!

DSC_0400.JPG


posted by iida tadashi at 15:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月29日

メキメキ

今日は竹谷さんとのランニング
メニューは1キロ4分のペース走7kでした。

3月のフルマラソンでサブスリーを目指すとなるとその平均は4分14秒。

4分となると少し速いペースでのペース走になります。
距離的にはもう少し走りたい所ですが、私の都合があったのと、それと昨日のバイクライドの疲労はやはりあるので、それでもいい練習になりました。

今日は風は強かったのでペース管理が難しいですが、安定したペースでした。
私個人も疲れている中では比較的感触良く走れていました。
それにしても・・・私が言うまでもないですが、竹谷さんもメキメキランニングの力をつけてきていますね。

お疲れ様でした〜!
DSC_0590.JPG
おまけ画像
昨日のバイクライド中の補給食「塩ようかん」1個50円。
バイクライド中はこれを3つとショッツ1、で乗り切れました。






posted by iida tadashi at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月28日

春のような気候

DSC_0585.JPG
今日は竹谷さんとの定例のバイクセッションでした。
予報通り暖かく。

つい先々週の凍てつく寒さはどこへやら。。むしろちょっと暑いくらいでした。
という事で終盤に今期初のコーラを注入!の竹谷さん
DSC_0587.JPG

そんな訳で、全体のパワーは少し高めでした。4時間と少しで平均213W、29.6q/h HR135でした。
疲れましたが、耐性は確実についている気がします。
今日もありがとうございました。
140128.jpg

posted by iida tadashi at 16:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月27日

土曜にさかのぼる

DSC_0575.JPG
月曜ですが、土曜に話を遡りまして、夜に金町でサニー金町の会員さん達に結婚のお祝いをして頂きました。

ビックなオリジナルケーキに、ビッグな花束、そしてビックリなプレゼント・・・

そして、「人の話はみんなちゃんと聞きましょうね〜」
と幹事の大将が言っているにも関わらず、酔っぱらって話し込んで個別に盛り上がっている方々・・・・

そしてそして、最後はイタリアンないい感じの雰囲気のお店で人目もはばからずみんなでまさかの万歳三唱〜・・・

と変わらぬ下町人情トライアスリート集団の雰囲気満載で、それはそれはとてもとても楽しいひと時でした(笑)。

金町を離れて1年くらいになりますが、それでもこうして皆さんにお祝いして頂いて、本当にありがたい話ですね。
皆さんのこうした気持ちに応えられるような活動をしていきたいと改めて強く思いました。
皆さんありがとうございました。











posted by iida tadashi at 17:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月26日

指導者資格研修会

DSC_0577.JPG
本日は明大前にある日本学園にてJTU(日本トライスロン連合)指導者資格研修会でした。

研修会について少し説明しますと、その名の通り、指導者資格(JTU初級指導者、JTU中級指導者、日体協トライスロン指導員)を保有する方の為の研修会で、研修会に参加すると
(1)日体協指導員には資格更新時の単位授与。
(2)JTU初級指導者及びJTU中級指導者は資格更新時のリポート提出を免除。
となります。

もちろん資格を持っていない方の参加も可能で、参加した場合
(3)一般参加者にはJTU初級指導者養成講習会の受講資格を授与。

となりまして、JTUの指導者養成委員が研修会を企画運営をしています。

DSC_0578.JPG
今回は北は北海道、南は九州まで50名弱の方にお集まりいただきまして、2講義、約3時間休憩を挟んでみっちりと。
一人目の講師の桑井太陽さんには水泳日本代表のトレーナーとして
「競泳日本代表コンディショニングについて」

二人目の講師の竹谷賢二さんには
「限りある時間を有効に使うトレーニングの考え方」
をお話いただきました。

IMG_20140126_165911.JPG
竹谷さんはもうここでは語る必要はないくらいお馴染みの方だと思います。
太陽さんはトライアスリートにはまだ馴染みがない方も多いかもしれませんが、実は元トライアスリートで、アスレティックトレーナー、理学療法士、鍼灸マッサージ師で、現水泳日本代表トレーナー(しかも2001年からずっと)であり、その世界ではかなり有名な、いわゆるゴットハンドです(笑)。

故にお二人とも超多忙です。

今回はかなり無理を言って日程を調整していただきました。お二人には本当に感謝しております。
お二人を知っている私でも大変勉強になる講義内容でした。
改めてありがとうございました。

また会場を貸してくださった日本学園の堀越先生、当日運営を手伝ってくれたJTU指導者養成委員の皆さん
もありがとうございました。お疲れ様でした!

DSC_0581.JPG
日本学園には実はトライアスロン部があります。
トライアスロンは皆さんもご承知の通りとてもお金のかかるスポーツ。
という事で部員の為に今回は研修会参加の皆さんに、不要になったトライアスロングッズを提供を呼びかけていたのですが・・・

結構大きな段ボール二つに入りきらないほど、たくさんのものをご提供ただきました。

これには堀越先生もビックリ!
持ってくるだけでも結構大変だと思います。ご提供くださった皆さんありがとうございました。




posted by iida tadashi at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月25日

第2回無料体験会

DSC_0573.JPG
今朝はI-STORM PAL川口の第2回の体験会でした。
今朝も朝早くから30名ほどの方にお集まりいただき、賑やかに練習が行われました。
皆さんありがとうございました。

2回目なので、少し時間に余裕も出てくるだろうと見て、メニューのボリュームを増やして
1コース(一番速いコース)で3750M、5コースで1850Mでした。

来週2月1日(土)から正式スタートとなり、翌2月4日(火)から平日も始まり、週3回(火曜、木曜、土曜)になります。
1月の無料体験会で申し込みが間に合わなかった方も2月以降も初回は無料体験ができますので、是非、足を運んで頂けたらと思います。
また平日が始まりますと恐らく第1回のような混雑はだいぶ落ち着くと思います。
寒いですが、朝の時間にみんなで頑張って練習を積み重ねて、春に花を咲かせましょう(笑)

スクールの詳細やお申し込みはこちらからお願いします。

DSC_0568.JPG
フロントスタッフの皆様にも朝早くから来てもらって手伝ってもらっています。
慣れるまでちょっと大変ですが、今後もよろしくです!
posted by iida tadashi at 12:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月24日

応用


DSC_0553 (1).JPG
今日はいい天気でしたね。
スイムはメイン 100x8-1:40+100x9-1:25+100x8-1:40
突然「じゃあここは飯田は1:25で9本ね」と突然サークルと本数が変わると、応用力がつきますね(笑)
もうちょっとアベレージスピード上げたい所ですが、動きはまずまず良かったです。

バイクはいつも竹谷さんと走っているコース@で一人で色々復習しながら。
メニューの合間もあまりパワーを落とさずいきました。
後半地味〜に足に来ました。

さあ、これから都内で仕事で、明日はI-STORM PAL川口第2回体験会です。
明日も賑やかになりそうですが、朝早いので皆さんどうぞ気よつけてお越しください!


posted by iida tadashi at 15:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月23日

準備中

今週25日土曜は第2回のI-STORM PAL川口の体験会です。
参加予定の皆さんにはご案内メールをお送りしましたのでご確認ください。
メニューは第1回の様子と第1回よりはスムーズに進行すると見てボリュームは若干割増気味です(笑)

そして日曜は(私が話すという事ではないですが)担当しているJTU指導者研修会

という事で、今日は天気がとても良い!ですが、粛々と家でデスクワークな一日でした。

DSC_0552.JPG
画像の端に置いてあるのは「耳かき」です。考え事と息抜き用です(笑)


posted by iida tadashi at 19:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月22日

I-STORM PAL川口朝スイム フロントスタッフ募集のお知らせ

img_01.jpg

先週土曜の無料体験から始まりましたI-STORM PAL川口
朝スイム時のフロントスタッフを募集します。

募集日:火曜、木曜、土曜
時間:AM5:30または5:00〜8:00 
時給:900円〜
業務内容:朝スイム準備、片付け、フロント業務(入会手続きなど)

*希望者は勤務日以外で朝スイムに参加していただいて構いません。
*時間、曜日などは応相談(特に平日できる方、長期でできる方、歓迎です
。)

お問い合わせや応募は
info@iidatadashi.com
までご連絡ください。

フロントスタッフは朝スイムの顔です。
立ち上げたばかりの新しいスクールを一緒に盛り上げていただける方、ご応募お待ちしております!

さて、今日は竹谷さんとランニングセッションでした。
30キロ。
前日に大変お飲みになっているという事をFBで知っており、あまり無理はできないなあと
5分くらいからビルドアップ的に4分40秒くらいまで上げていく予定でしたが・・・・
軽快に走り出し終わってみれば平均4分45秒。

ちょっと前まで平均は5分を切る事はなかったので、これまでの練習やランニングの大会などを経て
明らかにベースのスピードが上がっているなあという大変良い練習内容でした。
140122.jpg








posted by iida tadashi at 16:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月21日

久々訪問

DSC_0553.JPG
約1年ぶりくらいでしょうか、久々にサニー金町に行ってきました。
ちょっと会員さんにお届け物があったので、折角なので、そのまま泳がせてもらいました。

昨日の疲れも若干残っていたので、筋肉が枯れたような感じで動きはイマイチでしたが、楽しくきつく練習させてもらいました。
叫び声は・・・だいぶ収まっていたな〜(笑)

長谷川コーチとお届け物をした会員さんには連絡していたのですが、他の会員さんには突然だったのでビックリさせてしまったかな。
でも皆さん、元気そうで何よりでした。

ありがとうございました。
また大会などでお会いしましょう!

ずっと朝スイムやってきて、今度からも始めてる自分が言うのもあれですが、やっぱり適度に泳いだ後は頭がすっきりして清々しいですね〜練習終わってちょっと話してもまだ8時とかですし!



posted by iida tadashi at 10:29| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月20日

徐々に

今日は月曜ですが、竹谷さんとのバイクセッションでした。
寒いことは寒かったですが、先週の寒さを体験しているだけあってちょっとだけマシになっていました。
(それでも寒いですが・・・)
練習の方は120キロ内で、250W区間に加え、今日はそれより距離を長くした230W区間が加わりました。

250w区間 18分 258W
230W区間 36分 241w
250w区間 8分50 253w
140120.jpg
先々週より少し回転数を落としてやってみました。
パワーはまだ細かく上下しますが、先週よりはコントロールできて少し余裕も出てきたと思います。
230w区間は意外に出てるな〜。

トータルでは 4時間11分、123k AV29.3 HR129 204W 

いい練習ができました。
ありがとうございました。

ささ、デスクワークにとりかかります・・・。




posted by iida tadashi at 16:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月19日

ようやく

先日11日の撮影会のデータの整理が終わりました。順次発送します。
人数が今までより多かったので少々お時間頂きました。
お手元に届くまであと少々お待ちください〜。

という訳で、本日は一日PCの前で過ごしましたです。

140119.jpg
撮影前の練習でキャッチポイントに変化があり、感覚を掴めたようで、
かなりフォームに変化のあったお方です。
ブレイクスルー寸前!?



posted by iida tadashi at 22:49| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月18日

始動

18-02.jpg
I-STORM PAL川口 朝スイム開校記念第1回無料体験会
この寒さで早朝にも関わらず、40名近い方に参加して頂き、無事終える事ができました。
参加してくださった皆様、本当にありがとうございます。

開催を承諾してくださったPAL川口のスタッフの皆様、ご協力、ご支援いただいた皆様、
そして、今回はたくさんの方がFB、ツイッタ―などでシェア、告知をしてくださいました。この事の影響はかなり大きいと感じます。
告知、シェアしてくださった皆様にもこの場を借りまして改めてお礼申し上げます。
ありがとうございました。

140118-1.jpg
さて、こうして始動した朝スイムですが・・・流石にこの人数だときめ細やかな指導という点では大変な部分はありますが、大変賑やかでした。
最後に全コース共通で各コースに2人づつ並列でのダッシュをやりましたが、観ていて迫力がありました(笑)。

みんなでメニューをこなす事でとても質の高い練習ができるので、是非朝スイムをご自分の生活、トレーニングに上手く活用していって欲しいですね。朝泳いでしまえば、夜に予定が入ったり、仕事で疲れたりで、予定通りのスイム練習ができないなんて事もなくなりますしね。

皆さんお疲れ様でした!またの参加お待ちしております!

<おまけ>
DSC_0550.JPG
終了後は脳をかなり使ったためか、異常に甘いものが欲しくなり、今日ぐらいいいよねって事で、ご褒美に通り道のショッピングモールの行きつけの?カフェでパフェを・・・・。

流石にこの二つは食べてないですよ!(右の方だけです。)

この後、走ってしっかり消費しておきました(笑)

posted by iida tadashi at 20:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月17日

準備


いよいよ、PAL川口での朝スイムが明日から始まります。

という事で、絶賛準備作業中です。

明日は何だかんだで時間も押すと思うのでシンプルなメニューでいきたいと思います。
一番上のコースで合計3300m(アップとダウン除く)予定です。

頑張ってくださいね〜。

それでは明日ご来場予定の皆さんどうぞ宜しくお願いいたします!

posted by iida tadashi at 16:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月16日

秘訣とご案内

DSC_0546.JPG
「ついつい買ってしまうもの」
の一つにセブンイレブンのコーヒーがあるのですが、先日、セブンに行った時にこんな本が売っていました。
バカ売れしているという、100円のドリップコーヒーの誕生秘話などが書かれており、そりゃアイスもホットも美味しいわけだ。
とまたコーヒーを買いたくなってしまう・・・そんな内容です。
なんといっても100円ですからね。




コーヒーの進化も素晴らしいですね。
随分前、マクドナルドのアイスコーヒーなんて始めからシロップが入ったタイプで超甘かった・・・なんて頃が懐かしいです。

さて、I-STORM PAL川口の第1回目の体験会がいよいよ明後日に迫ってきました。
お申込みいただいた方には、ご案内メールをお送りしましたので、ご確認ください。
届いていない方はお手数ですが、ご連絡頂けたらと思います。
よろしくお願いいたします。
posted by iida tadashi at 09:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月15日

極寒ライド

DSC_0545.JPG
本日は水曜・・ですが、竹谷さんとランではなくバイク。

お互いに週末の谷川真理ハーフの疲労感なども相まって、ゆるりと行きますかね〜なんていいつつスタート。

最強防寒ウェア+足裏カイロにも関わらず、寒い!
というより痛い!

そんな外気温も手伝って、早々に距離の短縮が決定し、メニューもなしで淡々と走行。
しかし、淡々と、そして寒くならないような走行が、意外によいペースで、終わってみれば
88キロを平均211ワット。HR129

あれ?今までで一番高い数字では?(笑)

家でデータ見ると、途中は15分ほど270Wがでているなど、ちゃんとした練習になっていました。
何より、ハーフの疲労が残っている中、しっかりワットが出ていたのが良かったです。
しかも変に力んで出したワットではないので、疲労感も悪くなかったです。

グわ〜っと竹谷さんが高いワットで走る中を、スムーズなぺダリングや体の使い方を色々試行錯誤していると、これかなあという感覚が出てきます。それが良いのではないかなと考えています。

今日もいい練習ができました。ありがとうございました。
来週は月曜にバイク、水曜にランの予定です。

140115.jpg













posted by iida tadashi at 16:27| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月14日

カミガナイケド

DSC_0543.JPG
注文していたドライヤーが届きました。

・・・お前、乾かす髪なんてないだろ〜。

と思った方、確かに今、私に乾かす髪はないですが・・・

朝スイムの更衣室用です。
とりあえず5個にしましたが・・・足りるかな。

それ足りないでしょ?と思った方、遠慮なくご意見ください。
何せここ最近、ずっと坊主なので、こういう部分の感覚は足りてないですから・・・

HPに記載しましたが、おかげさまで今週、来週の体験はたくさんの方にお申込みいただきました。
混雑してメニューがこなせなくなったり、怪我などを防ぐために、まず18日の体験のお申し込みを締め切りとさせていただきました。
お申し込みを検討してくださっていた方、大変申し訳ございません。

25日はまだ少し大丈夫ですので、こちらをお選びいただくか、2月の正式スタート以降も初回は無料体験できますので、そちらを検討していただけますと幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。
posted by iida tadashi at 16:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月13日

遅れながら


ばっちり筋肉痛の足を引きづり、遅れながら初詣に行ってきました。

諸事情により、初めて成田山新勝寺へ。

有名な所なので予想はしていましたが、沢山の人でびっくりしました。
清めの水はもちろん、おみくじにも長蛇の列。

でも境内に至る道もとても風情があって活気があっていいですね。

うなぎ屋さんが沢山ありましたが、匂いだけ頂戴して帰ってきました笑

もちろんたくさんのお願い事も!





posted by iida tadashi at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月12日

谷川真理ハーフいろいろ

DSC_0533.JPG
今日は谷川真理ハーフマラソンに出てきました。
絶好のコンディションで15分切りたいなあ〜と思っていたものの、練習は嘘をつかず。
余裕がない走りで、きついきつい・・・なんどか心が折れかけましたが、なんとか16分09秒でゴール。
ハーフマラソンには12月から月1回くらいのペースで出ているからまだそれがいい練習になっているものの、走っていると、やっぱり細かい所で練習が足りてないなあと感じる所があります。
ベスト出した時の半分以下なので、まあボロは出てしまうかな。しかし、その中でも年末に比べるとコンディションが良くなっているとは思いました。なので、春までに必ず改善したいと思います。
一緒に練習していて、私より忙しい竹谷さんはベスト更新している事ですしね!

そんな訳でかな〜りバキバキな身体だったのですが、ブースにいつも治療してもらっている谷本せんせーが販売をやっていたので、軽くマッサージしてもらいました。だいぶ楽になりました。
手に持っているのは、取り扱っているリアラインというインソールです。今度別途紹介しますが、足の中央部にあたる部分の硬さを自分で調整できる面白い機能をもったお薦めのインソールです。
1389515102322.jpg

そうそう、走って折り返すとたくさんの知り合いに声をかけてもらえるのですが、おや?っと思ったら高校剣道部の同期が2人走っていました。同期の間ではちょっとしたランニングブームなんです。
なんかこうやって剣道でないところでも会えるの嬉しいですね。
IMG_20140112_130150.JPG

その後は会場を後にして、赤羽でルミナとルミナクラブの方々の焼肉会に参加でしっかりタンパク質補給!

ハーフは凄いきついので、すごく運動した気になるのですが、運動している時間は1時間ちょいと大した事ないんですけどね・・。
DSC_0536.JPG

と、しっかり苦しんで、たくさんの方に会えて、しっかり食べての充実した一日でした。

posted by iida tadashi at 18:14| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。