2013年08月11日

世界

世界陸上女子マラソン凄かったですね〜。福士選手の銅メダルはもちろんですが、木崎選手も4位ですからね。
野口選手は個人的に復活を期待していたので残念でしたが、それでもこの舞台に長い低迷期を超えて再び戻ってきた事に目に見えない部分で大きな価値があるように思えます。
いずれにしろ世界の舞台、しかも過酷なコンディションでで銅メダル、4位これは立派。

さて、翌日は朝からバイクに乗りましたが・・・少し疲れが残っていたのと何せあの暑さ。どちらかというと繋ぎの練習になってしまいました。心なしかサイクリストの数もすくなかったような・・・。

夕方からは代々木でI-STORMスイム練習会。
こちらは室内ですし、水中なので暑さは全く関係なし。
練習の方は、参加者のレースが迫ってきているという事もあり熱い練習会になっていました(笑)

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2013年08月10日

第4回KTSオープンウォーター講習会

猛暑の本日は朝から保田へ。
第4回KTSオープンウォーター講習会でした。

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波は穏やかでしたが、流石にこの暑さで水温は高め。
小さいクラゲも既に発生しておりまして、ウェットなしで泳ぐとプチプチと痛い時もありました。
内容は前半はこれまでの復習も兼ねて、ヘッドアップやターン、様々なパターンで集団泳など。
後半のメインは3周、2周、1周をそれぞれハードに泳ぎました。
そしてラストは恒例のリレーで締め(今日は5人一組で)。
今までよりブイの間隔を広めにとったので、泳ぐ距離は今までで一番泳いだかと思いますが、皆さん難なくこなせていました。

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5月から続いたKTSのオープンウォータも早いもので今回で終わり。
4回やって皆さんが練習している姿を見てわかった事は、海で泳ぐのが苦手な方でも、回数をこなすうちに慣れてきて確実に恐怖感が取り除かれたり、上手になってきていたという事。
やはり本番前に海で泳いでおくという事は大切ですね。
私も勉強になりましたし、やっていて楽しかったです。

今日、そしてこれまで参加してくださった皆さんありがとうございました。
皆さんのレースでのご活躍を祈念しています。

また人数が集まると個々のレベル差もどうしても出てきてしまい、私一人だと行き届かない部分も出てきてしまうものですが、KTSのスタッフの方々の細かい部分のサポートが大変助かり、指導に専念できました。この場を借りまして、スタッフの皆様にも御礼申し上げます。
ありがとうございました。
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2013年08月09日

あちちちち

本日も暑くなる・・・という予報だったので、朝5時過ぎスタートでランの距離走。

しかし、5時の時点で湿度も高くもう暑い。
水を浴びれるように、1.7キロほどの周回コースで起点を公園の水飲み場にしてスタートしたものの、すぐにオーバーヒート。とりあえず設定した距離はこなしたものの、結構しんどかったです。最後の方は1周ごとに水浴びてました・・・。スポーツドリンクだけではマズいので、カーボショッツと塩もかなり取りました。
この時期の酷い脱水、熱中症はダメージが残り、回復までとても時間がかかるので、水分を取るだけでなく、エネルギー、塩分の補給、身体の冷却は多少ペースを落としてでもやりたい所ですね。

しかし、今日は距離走するにはちょっと厳しい条件だったかな。
帰ってからの水シャワーがとてつもなく幸せの時間でした・・・。
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2013年08月08日

ドラマ

昨日の疲れはなかなかのもので、本日はリカバリートレーニングのみ。
この時期はこの暑さですので、回復時間は多目に取るようにし、質を落とさないようにしています。

さて、昨晩、たまたまこんなドラマを見る事ができました。
TBS 報道ドラマ「生きろ〜戦場に残した遺言〜」
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沖縄戦時の沖縄県知事 島田叡氏のお話。

なんていうか・・・・とても感動しました。
まだまだ知らない事がたくさんです。



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2013年08月07日

筑波方面ライド

今日は竹谷さんとIMジャパン対策という事で筑波方面で・・・正確にいうと茂木方面でバイク&ラン+リカバリースイムのトレーニング。
少しは涼しいかなあ〜と思いきや、昼ごろになるとやっぱり危険な暑さでした。
でもバイクは竹谷さんの(自分にとっては)ハイペースの中でいかに楽に走れるかを走行中色々と動きを確かめる事ができたりするので、とてもいい練習になりました。

そんな訳でバイクは距離は約140キロ、獲得標高は約1600Mでした。
ランは6キロほど、プラスで外プールでリカバリースイム。

一人だともっとペースが落ちてダラダラとしてしまったかもしれないし、課題もまた色々みえてきたので、充実した一日でした。

ありがとうございました〜。
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2013年08月06日

屋外

今日は某SNSで隣町に空いている市営の屋外プールがある・・・という情報を目にし、夏だし屋外で気持ちよく泳ぎたいな〜と思い、空いているであろう昼過ぎの時間を狙って早速行ってまいりました。

クロスバイクで約20分ほどで到着。

夏休みなのに25Mx8コースのプールに親子連れが2組+私のみ!
間に休憩が一度入ってしまうし、ペースクロックはありませんが、泳ぐ人専用のコースが1コースあり、自分のペースで黙々と泳げました。

値段は驚異の150円!
コストパフォーマンス抜群です。

たまには屋外は気持ちが良いですね。

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2013年08月05日

今週末は保田でOW講習会

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朝起きて競泳の世界選手権の個人メドレーの結果を見てビックリ!
瀬戸、萩野両選手がワンツーフィニッシュか?!と思わせる泳ぎで鳥肌ものでした。
萩野選手が自由形でメダルを獲った事も凄いけど、この種目での金も凄いですね。
朝から良いものを観させていただきました。

さて。。。水泳つながりですが、今週8月10日(土)は保田でKTSのオープンウォーター講習会です。
今回が今シーズン最終回の予定ですので、レース前に海で泳いでおきたい方、ウェットスーツで試しに泳いでおきたい方、集団泳ぎ、ヘッドアップなど実践的な練習をしておきたいという方は是非ご参加ください。

詳細やお申し込みはこちらからお願いします。

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2013年08月04日

週末

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朝イチでトレーニングをして、昼から都内へ。
まずは有楽町でルミナクラブのバイク練習会。
股関節などの動きを良くしてから、プログラムはスペースアッパーをチョイス。
45分間でぺダリングしながらプッシュアップしたり、ダンシング、シッティングの交互などバラエティに富んだメニューで結構いい練習になります。

そのまま代々木に移動してI-STORMスイム練習会指導。
こちらは今日はドリルを中心としたいつもよりやや緩めのメニュー。
初心者ばかりで始めた練習会ですが、いつの間にか佐渡や洞爺湖にチャレンジする方が出てくるようになったので、ガツッと泳ぐ練習機会もそろそろ作りたいな〜なんて思っています。

という訳で、今週も無事終了〜です。

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2013年08月03日

朝スイム&プレゼント

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今朝はルミナクラブのスイム練習会でした。
いつもはメインを2つに分けて、一息つけるようにしているのですが、日に日に泳げるようになってきているし、たまには泳ぎ甲斐のあるものにチャレンジ!という事で真ん中のコースで100mを10本。
初心者のコースも50mで10本。(もちろん休んでもOKです。)
始めはええ〜という表情の方が多いように思えましたが、やってみるとあら不思議。
難なくクリアしていました。

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最後は3人で横一列になって25M。
横に人がいて25mくらいだと差もつきにくく、頑張れるので盛り上がりますね!

さて、FELTライダーの皆さんに朗報。
ただ今プレゼントキャンペーンを実施中で、抽選で50名に非売品グッズが当たります!

FELTバイクをお使いの方でしたら、年式問わずお申込みできるようですのでFELTバイクお持ちの方は
こちらのページの下にある専用応募ページからお申込みください〜。
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2013年08月02日

お台場合衆国アクアスロン2013

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昨年、お台場で開催された東京アクアスロンが今年は

「お台場合衆国アクアスロン2013」

と名前を変え、8月31日(土)に開催されます。

ソロの部A 1.5kmスイム+ビーチラン2.5q
ソロの部B 0.5qスイム+ビーチラン2.5q
駅伝の部  0.5qスイム+ビーチラン1.5qx3

と少々物足りない距離のように思えますが・・・昨年出場された方は体感されているかと思いますが、ビーチランがかなり走り応えのあるコースで正直、これで十分苦しめ・・・いや楽しめます。

特に3人で行う駅伝はかなり盛り上がります。
昨年はソロに出場した後に、仲間と駅伝に出場という方も結構いらっしゃったみたいです。

今年は北海道に行ってしまっていて出場できないのが残念ですが、昨日より募集を開始しているとの事ですので、皆さんぜひご参加ください。
募集期間が8月15日までと少々短いので、早めのお申し込みをお勧めします!

詳細はこちらで!TAKU0396-1.jpg




posted by iida tadashi at 14:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月01日

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LUMINAとTriathleteが届きました。

ルミナは偶然にもシテロが取り上げられ、また別に厳選サドルレビューがありましたね。

しかし毎回カッコいい 写真がたくさんあるなぁ。

posted by iida tadashi at 16:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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