2012年03月11日

至れりつくせりでなくてもいい

今日は練習がてら渡良瀬で行われたSTUロングデュアスロン練習会に参加させていただきました。

ラン3km-バイク100km-ラン20km。

来週シンガポールがあるので全部高強度というわけにはいきませんで、所どころ刺激を入れて、気持ちよく走らさせていただきましたが、距離が距離なだけに結構いい練習になりました。

個人的にも実戦形式の練習で課題がより明確になりました。

参加費2000円。

最低限のものだけを用意して、基本は「自分の事は自分で」というスタンスのとてもシンプルな練習会でしたが、そうは言っても記録とってくれるし、バイクラックもあったし、食べ物、飲み物も用意してくださっていたし、練習会にしては充分すぎる練習会でした。

スタッフの皆さんの心意気に感謝です。


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2012年03月10日

ホノチャレ第3回練習会

朝スイム時は予想に反してなんと雪・・・。
スイム後のラン練は中止。

午後は、LUMINA企画ホノルルトライアスロンチャレンジ、通称「ホノチャレ」のチーム金町の第3回の練習会でした。
本日はラン。LUMINAさんの取材も入りつつ、生憎の天気で全て室内で行いました。

始めに藤田コーチによるコンディショニング。その後に、普段のトレーニングでも行えるストレッチとドリルを紹介。

走りのポイント(しっかり立つ、肩甲骨、骨盤)を抑えて、ストレッチで身体を緩めて、ドリルで動きを整えて、良い状態で練習することでただ漠然と走るより怪我の少ない、質の高いトレーニングができます。

今日はダダダっと紹介してしまいましたが、普段のトレーニングに取り入れていただけたらと思います。

メンバーの皆さんお疲れ様でした!
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2012年03月09日

落ちないキャップ

駅前で配っていたので思わず貰ってしまったペットボトルのミネラルウォーター。

キャップが落ちないという所が売りみたいです。

実際に使ってみると・・・・慣れていないせいも大いにあるかもしれないが、ちょっと飲みにくいと思う時があったかも。。

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2012年03月08日

ガチガチ

疲労が凄い。

という事で、急遽無理言って、久々にゴードン先生に治療してもらいました。

治療してもらいながら、上半身の疲労感が凄いので、下半身は大したことないな〜なんて呟いたら

下もガチガチですよ・・・

との事。
上が凄すぎて下に気がつかない・・といったところでしょうか。

四谷にも年が明けてから行けてないので、行かないとな。


posted by iida tadashi at 18:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月07日

さあ今日はがっちり泳ぐぞ!!

と思ったけれど、筋肉が特に上半身が鉛のように硬く重かった。
こうなると泳ぐのは苦しい。

泳ぎながら軽くなるかなと思ったけれど、それも叶わずのまま終了。
完全に筋疲労。。。

合宿ではそこまで追い込んだわけではないですが、合宿とその前の段階の練習も含めて疲れ溜まってますね。

予想よりちょっと嫌な感覚の疲れなので、少し様子見ます。

ところで今週に入って朝スイムの無料体験の申し込みが多いです。
暖かくなってきて、いよいよシーズン到来といった感じです。


posted by iida tadashi at 19:12| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月06日

再開

昨日は日付が変わるギリギリで帰宅。

今日は休館日明けの久々の朝スイムでした。

少し期間があくと全体的に会員さんの動きにスカスカ感が出てくる事が多いのですが、今日はそんなにスカスカ感が出ていなかったように思います。

前半に比較的多くドリルが入っていたのが良かったのかと思います。

それにしても東京も随分暖かくなりましたね〜。
posted by iida tadashi at 20:45| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月05日

帰京

DSC_0239.JPG宮古島滞在もあっという間で、これから東京に戻ります。
今回も宮古島の父、母、兄貴に大変お世話になりました。

ありがとうございました。

来月自信を持ってこの地に帰ってこれるよう、残りの日も大事に過ごしていこう。
posted by iida tadashi at 19:32| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月04日

つなぎ

本来ならばまた練習。。。
が、疲労感たっぷりで、サイクリングになってしまいそうだったので予定変更してつなぎの練習のみ。

明日、日中練習をしてから、夜の便で帰京します。

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暑いみたいです。。

posted by iida tadashi at 17:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月03日

休息日

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本日は休息日。イージースイムのみでした。
posted by iida tadashi at 21:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月02日

3日目

3日目。午後から雨マークもついていたのですが、全く降られず。
気温25度以上で、日焼け止め塗って出動したにも関わらず日焼けで腕が痛いです。

本日はLSDペースでバイク1.5周+ジョグ。

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posted by iida tadashi at 17:39| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月01日

平和な一コマ

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本日も晴天なり。
posted by iida tadashi at 16:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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